Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանադական բեկոն և Բրաունշվայգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանադական բեկոն vs Բրաունշվայգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 88% 21% 21% 47% 132% 130% 2.1% 275%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.7% 18% 420% 80% 77% 72% 127% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +402%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.1%
հավասար Նատրիում ~977mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 3% 167% 43% 187% 43% 65% 54% 0.5% 3% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1407% 7% 18% 62% 352% 157% 203% 76% 2511% 4% 33% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +724.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4572.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +144.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանադական բեկոն Բրաունշվայգեր DV% diff.
Վիտամին B12 0.43µg 20.09µg 819%
Վիտամին A 0µg 4220µg 469%
Երկաթ 0.56mg 11.2mg 133%
Վիտամին B2 0.185mg 1.525mg 103%
Վիտամին B5 0.72mg 3.38mg 53%
Ճարպեր 2.78g 28.5g 40%
Խոլեստերին 67mg 180mg 38%
Հագեցած ճարպ 1.039g 9.307g 38%
Վիտամին B1 0.669mg 0.249mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255g 12.731g 29%
Սպիտակուցներ 28.31g 14.5g 28%
Choline, total 104.8mg 255.9mg 27%
Կալիում 999mg 199mg 24%
Ֆոսֆոր 309mg 168mg 20%
Պղինձ 0.063mg 0.24mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485g 3.193g 18%
Սելեն 50.4µg 58µg 14%
Վիտամին B3 9.988mg 8.368mg 10%
Ցինկ 1.73mg 2.81mg 10%
Folate, total 4µg 44µg 10%
Կալորիականություն 146kcal 327kcal 9%
Մանգան 0.016mg 0.155mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.2µg 5%
Վիտամին D 9IU 48IU 5%
Վիտամին B6 0.28mg 0.33mg 4%
Մագնեզիում 27mg 11mg 4%
Նատրիում 993mg 977mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.6µg 1%
Ածխաջրեր 1.8g 3.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.8g 3.1g N/A
Կալցիում 7mg 9mg 0%
Շաքար 1.2g 0g N/A
Վիտամին E 0.41mg 0.35mg 0%
Տրանս ճարպ 0.008g N/A
Տրիպտոֆան 0.332mg 0.145mg 0%
Տրեոնին 1.226mg 0.534mg 0%
Իզոլեյցին 1.32mg 0.484mg 0%
Լեյցին 2.294mg 1.032mg 0%
Լիզին 2.479mg 0.909mg 0%
Մեթիոնին 0.764mg 0.311mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.553mg 0%
Վալին 1.41mg 0.616mg 0%
Հիստիդին 1.134mg 0.32mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 3% 2% 63% 5%
Սպիտակուցներ: 28.31 գ
Ճարպեր: 2.78 գ
Ածխաջրեր: 1.8 գ
Ջուր: 62.5 գ
Այլ: 4.61 գ
15% 29% 3% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.5 գ
Ճարպեր: 28.5 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +925.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ
37% 50% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +914.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +558.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանադական բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168383/nutrients
  2. Բրաունշվայգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171621/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: