Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանաչ լոբի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2650%
հավասար Կալցիում - 47
հավասար Կալիում - 135
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +410.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2650%
հավասար Կալցիում - 47
հավասար Կալիում - 135

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +101.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +137.2%
հավասար Այլ - 0.77
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +137.2%
հավասար Այլ - 0.77

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.68g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 1.89g 3.8g Amaranth grain
Ճարպեր 0.28g 1.58g Amaranth grain
Ածխաջրեր 7.88g 18.69g Amaranth grain
Կալորիականություն 35kcal 102kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 3.63g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 2.1g Կանաչ լոբի
Կալցիում 44mg 47mg Amaranth grain
Երկաթ 0.65mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 18mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 29mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 146mg 135mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 1mg 6mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.25mg 0.86mg Amaranth grain
Պղինձ 0.057mg 0.149mg Amaranth grain
Մանգան 0.285mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 0.2µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg 0.19mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.074mg 0.015mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B2 0.097mg 0.022mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.614mg 0.235mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B6 0.056mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 33µg 22µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg Կանաչ լոբի
Տրեոնին 0.082mg Կանաչ լոբի
Իզոլեյցին 0.069mg Կանաչ լոբի
Լեյցին 0.116mg Կանաչ լոբի
Լիզին 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.023mg Կանաչ լոբի
Ֆենիլալանին 0.069mg Կանաչ լոբի
Վալին 0.093mg Կանաչ լոբի
Հիստիդին 0.035mg Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.064g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Կանաչ լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g Կանաչ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Կանաչ լոբի
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
14%
Կանաչ լոբի
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is cheaper?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 3.63g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.064g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: