Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зелёный горошек сырой
  5. Сравнить
  6. Зелёный горошек сырой vs. Амарант зерна

Сравнить продукты Зелёный горошек сырой и амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Зелёный горошек сырой vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.9%
Содержит больше МедьМедь +115.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +289.5%
Содержит больше МарганецМарганец +295.4%
Содержит больше СеленСелен +816.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.8% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +446.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +372.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зелёный горошек сырой Амарант зерна DV% diff.
Витамин K 43µg 36%
Марганец 0.216mg 0.854mg 28%
Фосфор 38mg 148mg 16%
Витамин C 12.2mg 14%
Железо 1.03mg 2.1mg 13%
Магний 25mg 65mg 10%
Медь 0.069mg 0.149mg 9%
Селен 0.6µg 5.5µg 9%
Цинк 0.24mg 0.86mg 6%
Крахмал 0.88g 16.23g 6%
Витамин B1 0.082mg 0.015mg 6%
Витамин B2 0.104mg 0.022mg 6%
Витамин B5 0.225mg 5%
Калорийность 31kcal 102kcal 4%
Белки 1.83g 3.8g 4%
Углеводы 6.97g 18.69g 4%
Витамин A 35µg 4%
Витамин B3 0.734mg 0.235mg 3%
Витамин B9 33µg 22µg 3%
Холин 15.3mg 3%
Жиры 0.22g 1.58g 2%
Калий 211mg 135mg 2%
Клетчатка 2.7g 2.1g 2%
Витамин B6 0.141mg 0.113mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Кальций 37mg 47mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Белок в 100 калориях 5.9g 3.7g N/A
Калории на 10 г белка 169kcal 268kcal N/A
Вес 100 калорий 323g 98g N/A
Чистые углеводы 4.27g 16.59g N/A
Сахар 3.26g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.079mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.112mg 0%
Лизин 0.088mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.09mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +107.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +618.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1744.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.