Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանաչ լոբի և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանաչ լոբի vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2150%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +460%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2150%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +497.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.2%
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանաչ լոբի Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանաչ լոբի Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.68g 14.99g Լոբի պինտո
Սպիտակուցներ 1.89g 4.8g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.28g 0.4g Լոբի պինտո
Ածխաջրեր 7.88g 20.49g Լոբի պինտո
Կալորիականություն 35kcal 105kcal Լոբի պինտո
Շաքար 3.63g 7.78g Կանաչ լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 44mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.65mg 0.29mg Կանաչ լոբի
Մագնեզիում 18mg 32mg Լոբի պինտո
Ֆոսֆոր 29mg 104mg Լոբի պինտո
Կալիում 146mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.25mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.057mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.285mg Կանաչ լոբի
Սելեն 0.2µg 4.5µg Լոբի պինտո
Վիտամին A 633IU 106IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 32µg 5µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.46mg 0.15mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 9.7mg 3.1mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.074mg 0.15mg Լոբի պինտո
Վիտամին B2 0.097mg 0.06mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 0.614mg 0.43mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B5 0.074mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B6 0.056mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 33µg 24µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 47.9µg 0.8µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.02mg Կանաչ լոբի
Տրեոնին 0.082mg Կանաչ լոբի
Իզոլեյցին 0.069mg Կանաչ լոբի
Լեյցին 0.116mg Կանաչ լոբի
Լիզին 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.023mg Կանաչ լոբի
Ֆենիլալանին 0.069mg Կանաչ լոբի
Վալին 0.093mg Կանաչ լոբի
Հիստիդին 0.035mg Կանաչ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.064g 0.103g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.035g Լոբի պինտո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.172g Լոբի պինտո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանաչ լոբի Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Կանաչ լոբի
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
14%
Կանաչ լոբի
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: