Համեմատել Կանաչ սոխ և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +349.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Վիտամին C | 18.8mg | 80mg | 68% |
| Վիտամին A | 50µg | 580µg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.44mg | 28% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.782mg | 27% |
| Կալցիում | 72mg | 309mg | 24% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.293mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.274mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.16mg | 9% |
| Folate, total | 64µg | 30µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 4g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 4.2g | 5% |
| Կալիում | 276mg | 452mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 72mg | 5% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.2mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 1.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 34mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.351g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.8g | 1% |
| Նատրիում | 16mg | 43mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 7.3g | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.44mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.092mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.253mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.35mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.354mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.166mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.226mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.3g
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.3% |
