Համեմատել Կանաչ սոխ և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +452% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.16mg | 5.224mg | 220% |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Երկաթ | 1.48mg | 8.17mg | 84% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.266mg | 20% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 2.6mg | 18% |
| Ցինկ | 0.39mg | 2.23mg | 17% |
| Կալիում | 276mg | 723mg | 13% |
| Մագնեզիում | 20mg | 60mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 101mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 25.31g | 6% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.135mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 1.101mg | 4% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 99kcal | 3% |
| Folate, total | 64µg | 75µg | 3% |
| Կալցիում | 72mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.065mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.17g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 1.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 25.31g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +244.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.7% |
