Համեմատել Կանաչ սոխ և Spinach pasta սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +388.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1007.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +559% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +817.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +416.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.609mg | 46% |
| Folate, total | 64µg | 177µg | 28% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.781mg | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 73mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.398mg | 24% |
| Երկաթ | 1.48mg | 3.3mg | 23% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.315mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 1.83g | 11.26g | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.525mg | 3.46mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 7.34g | 55.72g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 148mg | 16% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 289kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.197mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.075mg | 0.688mg | 12% |
| Մագնեզիում | 20mg | 63mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.4mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Ճարպեր | 0.19g | 2.1g | 3% |
| Կալցիում | 72mg | 43mg | 3% |
| Վիտամին A | 50µg | 25µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.467g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.483g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.659g | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 257kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.74g | 55.72g | N/A |
| Կալիում | 276mg | 272mg | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 27mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.352mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.488mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.813mg | 0% |
| Լիզին | 0.091mg | 0.336mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.081mg | 0.544mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.34 գ
Ջուր:
89.83 գ
Այլ:
0.81 գ
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +515.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1005.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +659.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +531.1% |
