Համեմատել Կանճրակ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

9

Դդումով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2421.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+311.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1080.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+695.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+787.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Դդումով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+791.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+515.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.148mg	178%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	1.77g	176%
Վիտամին B6	1.17mg	0.063mg	85%
Վիտամին B1	1.163mg	0.177mg	82%
Մագնեզիում	353mg	14mg	81%
Ֆոսֆոր	644mg	81mg	80%
Մանգան	2.014mg	0.227mg	78%
Վիտամին B5	4.03mg	0.452mg	72%
Երկաթ	4.9mg	0.9mg	50%
Վիտամին A	3µg	448µg	49%
Ճարպեր	38.45g	9.75g	44%
Ցինկ	5.05mg	0.39mg	42%
Folate, total	160µg	26µg	34%
Սպիտակուցներ	16.18g	3.9g	25%
Վիտամին B2	0.415mg	0.124mg	22%
Կալիում	687mg	167mg	15%
Վիտամին B12	0µg	0.35µg	15%
Կալորիականություն	517kcal	243kcal	14%
Վիտամին K		13.2µg	11%
Սելեն		5.4µg	10%
Նատրիում	3mg	239mg	10%
Խոլեստերին	0mg	26mg	9%
Հագեցած ճարպ	3.682g	1.988g	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Վիտամին B3	2.284mg	1.107mg	7%
Choline, total		37.5mg	7%
Վիտամին E		0.76mg	5%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Օսլա		10.73g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Կալցիում	78mg	64mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	4.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	33.03g	N/A
Ածխաջրեր	34.29g	34.83g	0%
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		18.88g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.158mg	0%
Լեյցին	1.154mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.534mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.175mg	0%
Վալին	1.025mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.088mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Դդումով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+314.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+383.2%