Сафлор красильный или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сафлор красильный и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, магния, фосфора, марганца, витамина B5, железа и цинка, но тыквенный пирог содержит больше витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 178% лучше покрывает сафлор красильный, чем тыквенный пирог
- Сафлор красильный имеет в 25 раз больше магния, чем тыквенный пирог. В то время как сафлор красильный имеет 353 мг магния, тыквенный пирог имеет только 14 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Pie, pumpkin, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2421.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1080.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +695.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +791.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +515.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +14833.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.148mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1.77g | 176% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.063mg | 85% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.177mg | 82% |
| Магний | 353mg | 14mg | 81% |
| Фосфор | 644mg | 81mg | 80% |
| Марганец | 2.014mg | 0.227mg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.452mg | 72% |
| Железо | 4.9mg | 0.9mg | 50% |
| Витамин A | 3µg | 448µg | 49% |
| Жиры | 38.45g | 9.75g | 44% |
| Цинк | 5.05mg | 0.39mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 26µg | 34% |
| Белки | 16.18g | 3.9g | 25% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.124mg | 22% |
| Калий | 687mg | 167mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Калорийность | 517kcal | 243kcal | 14% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Натрий | 3mg | 239mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 1.988g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.107mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 78mg | 64mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 4.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 33.03g | N/A |
| Углеводы | 34.29g | 34.83g | 0% |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +796.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1494.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.6g
