Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Թխվածք «արքայախնձոր» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +513.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1908%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1529%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +685.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1895%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13055.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +474.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +759.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.194g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանճրակ Թխվածք «արքայախնձոր»
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Թխվածք «արքայախնձոր» DV% diff.
Վիտամին B1 1.163mg 153mg 12653%
Պղինձ 1.747mg 0.087mg 184%
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 3.282g 166%
Վիտամին B6 1.17mg 0.034mg 87%
Մագնեզիում 353mg 13mg 81%
Ֆոսֆոր 644mg 82mg 80%
Վիտամին B5 4.03mg 0.202mg 77%
Մանգան 2.014mg 0.35mg 72%
Ցինկ 5.05mg 0.31mg 43%
Երկաթ 4.9mg 1.48mg 43%
Ճարպեր 38.45g 12.1g 41%
Folate, total 160µg 26µg 34%
Սպիտակուցներ 16.18g 3.5g 25%
Վիտամին B2 0.415mg 0.156mg 20%
Կալիում 687mg 112mg 17%
Սելեն 9.4µg 17%
Նատրիում 3mg 319mg 14%
Կալորիականություն 517kcal 319kcal 10%
Վիտամին A 3µg 62µg 7%
Վիտամին B3 2.284mg 1.19mg 7%
Խոլեստերին 0mg 22mg 7%
Ածխաջրեր 34.29g 50.5g 5%
Կալցիում 78mg 120mg 4%
Հագեցած ճարպ 3.682g 2.915g 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 5.194g 1%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 49.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0.147mg 0%
Լեյցին 1.154mg 0.264mg 0%
Լիզին 0.534mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0.173mg 0%
Վալին 1.025mg 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանճրակ Թխվածք «արքայախնձոր»
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Կանճրակ
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
Mineral Summary Score
178%
Կանճրակ
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 316mg)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.767g)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: