Համեմատել Կանճրակ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

8

Շվեյցարական պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+969.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+854.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3617%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7646.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1041%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1041.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.047mg	189%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	1.341g	179%
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Վիտամին B1	1.163mg	0.011mg	96%
Մանգան	2.014mg	0.026mg	86%
Վիտամին B6	1.17mg	0.071mg	85%
Կալցիում	78mg	890mg	81%
Մագնեզիում	353mg	33mg	76%
Վիտամին B5	4.03mg	0.353mg	74%
Հագեցած ճարպ	3.682g	18.227g	66%
Երկաթ	4.9mg	0.13mg	60%
Սելեն		30µg	55%
Folate, total	160µg	10µg	38%
Վիտամին A	3µg	288µg	32%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Սպիտակուցներ	16.18g	26.96g	22%
Կալիում	687mg	72mg	18%
Վիտամին B3	2.284mg	0.064mg	14%
Ածխաջրեր	34.29g	1.44g	11%
Ճարպեր	38.45g	30.99g	11%
Ֆոսֆոր	644mg	574mg	10%
Վիտամին B2	0.415mg	0.302mg	9%
Նատրիում	3mg	187mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	8.046g	8%
Կալորիականություն	517kcal	393kcal	6%
Ցինկ	5.05mg	4.37mg	6%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	1.44g	N/A
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	1.537mg	0%
Լեյցին	1.154mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.534mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	1.662mg	0%
Վալին	1.025mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Շվեյցարական պանիր

2

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+569.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2004.6%