Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлор красильный или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +969.7%
Содержит больше КалийКалий +854.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3669.2%
Содержит больше МедьМедь +3617%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7646.2%
Содержит больше КальцийКальций +1041%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10472.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3468.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1041.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1547.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Швейцарский сыр DV% diff.
Медь 1.747mg 0.047mg 189%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 1.341g 179%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Витамин B1 1.163mg 0.011mg 96%
Марганец 2.014mg 0.026mg 86%
Витамин B6 1.17mg 0.071mg 85%
Кальций 78mg 890mg 81%
Магний 353mg 33mg 76%
Витамин B5 4.03mg 0.353mg 74%
Насыщенные жиры 3.682g 18.227g 66%
Железо 4.9mg 0.13mg 60%
Селен 30µg 55%
Витамин B9 160µg 10µg 38%
Витамин A 3µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 16.18g 26.96g 22%
Калий 687mg 72mg 18%
Витамин B3 2.284mg 0.064mg 14%
Углеводы 34.29g 1.44g 11%
Жиры 38.45g 30.99g 11%
Фосфор 644mg 574mg 10%
Витамин B2 0.415mg 0.302mg 9%
Натрий 3mg 187mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 8.046g 8%
Калорийность 517kcal 393kcal 6%
Цинк 5.05mg 4.37mg 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 34.29g 1.44g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.183mg 0.401mg 0%
Треонин 0.586mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.717mg 1.537mg 0%
Лейцин 1.154mg 2.959mg 0%
Лизин 0.534mg 2.585mg 0%
Метионин 0.284mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 1.662mg 0%
Валин 1.025mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.452mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2281.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%
Содержит больше БелкиБелки +66.6%
Содержит больше ВодаВода +569.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2004.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.