Համեմատել Կանճրակ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

8

Սերուցքի պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+3822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+420.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+9605.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+910%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+501.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18209.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+24.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

6

Սերուցքի պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2409.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+679.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1989.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1677.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.018mg	192%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	1.483g	178%
Վիտամին B1	1.163mg	0.023mg	95%
Մանգան	2.014mg	0.011mg	87%
Վիտամին B6	1.17mg	0.056mg	86%
Մագնեզիում	353mg	9mg	82%
Ֆոսֆոր	644mg	107mg	77%
Հագեցած ճարպ	3.682g	20.213g	75%
Վիտամին B5	4.03mg	0.517mg	70%
Երկաթ	4.9mg	0.11mg	60%
Ցինկ	5.05mg	0.5mg	41%
Folate, total	160µg	9µg	38%
Վիտամին A	3µg	308µg	34%
Խոլեստերին	0mg	101mg	34%
Սպիտակուցներ	16.18g	6.15g	20%
Կալիում	687mg	132mg	16%
Սելեն		8.6µg	16%
Նատրիում	3mg	314mg	14%
Վիտամին B2	0.415mg	0.23mg	14%
Վիտամին B3	2.284mg	0.091mg	14%
Ածխաջրեր	34.29g	5.52g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	8.907g	10%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Կալորիականություն	517kcal	350kcal	8%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Ճարպեր	38.45g	34.44g	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Կալցիում	78mg	97mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.154mg	0.657mg	0%
Լիզին	0.534mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.291mg	0%
Վալին	1.025mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

4

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Սերուցքի պանիր

1

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+521.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+329.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+836.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Սերուցքի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1803.1%