Համեմատել Կանճրակ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

8

Տավարի պարանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+233.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16683.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+71.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանճրակ

5

Տավարի պարանոց

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+435.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+213.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.747mg	0.077mg	186%
Պոլիչհագեցած ճարպ	28.223g	0.81g	183%
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Վիտամին B1	1.163mg	0.066mg	91%
Մանգան	2.014mg	0.012mg	87%
Մագնեզիում	353mg	22mg	79%
Վիտամին B5	4.03mg	0.752mg	66%
Ֆոսֆոր	644mg	193mg	64%
Վիտամին B6	1.17mg	0.373mg	61%
Սելեն		27.5µg	50%
Folate, total	160µg	6µg	39%
Ցինկ	5.05mg	8.68mg	33%
Երկաթ	4.9mg	2.45mg	31%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Ճարպեր	38.45g	19.64g	29%
Հագեցած ճարպ	3.682g	8.66g	23%
Սպիտակուցներ	16.18g	24.98g	18%
Վիտամին B2	0.415mg	0.191mg	17%
Վիտամին B3	2.284mg	4.663mg	15%
Choline, total		79mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.848g	9.457g	12%
Կալորիականություն	517kcal	277kcal	12%
Կալիում	687mg	325mg	11%
Ածխաջրեր	34.29g	0g	11%
Կալցիում	78mg	16mg	6%
Նատրիում	3mg	71mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.183mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.586mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.717mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.154mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.534mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.806mg	0.951mg	0%
Վալին	1.025mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.452mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

3

Սպիտակուցներ: 16.18 գ

Ճարպեր: 38.45 գ

Ածխաջրեր: 34.29 գ

Ջուր: 5.62 գ

Այլ: 5.46 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3312.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+882.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կանճրակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3384.3%