Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Համեմունքներ
  4. Կապար (բույս)
  5. Compare
  6. Կապար (բույս) vs. Կծու սոուս

Համեմատել Կապար (բույս) և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապար (բույս) vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապար (բույս)
Կապար (բույս)
8
:
2
Կծու սոուս
Կծու սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +260%
հավասար Ֆոսֆոր - 11
Կապար (բույս)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 63% 24% 5% 4% 307% 9% 125% 11% 7%
Կծու սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 4% 5% 13% 345% 3% 10% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +260%
հավասար Ֆոսֆոր - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապար (բույս)
Կապար (բույս)
7
:
5
Կծու սոուս
Կծու սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1639.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +582.6%
Կապար (բույս)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 9% 18% 0% 15% 5% 33% 13% 2% 6% 18% 0% 4% 62%
Կծու սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 10% 3% 0% 250% 9% 19% 5% 7% 37% 5% 0% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1639.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +582.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կապար (բույս)
Կապար (բույս)
4
:
1
Կծու սոուս
Կծու սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.4%
հավասար Ջուր - 89.98
հավասար Այլ - 7.39
Կապար (բույս)
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
Կծու սոուս
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +362.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +179.4%
հավասար Ջուր - 89.98
հավասար Այլ - 7.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կապար (բույս)
Կապար (բույս)
2
:
1
Կծու սոուս
Կծու սոուս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Կապար (բույս)
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.304 գ
Կծու սոուս
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +55.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապար (բույս) Կծու սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապար (բույս) Կծու սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.69g 1.45g Կապար (բույս)
Սպիտակուցներ 2.36g 0.51g Կապար (բույս)
Ճարպեր 0.86g 0.37g Կապար (բույս)
Ածխաջրեր 4.89g 1.75g Կապար (բույս)
Կալորիականություն 23kcal 11kcal Կապար (բույս)
Շաքար 0.41g 1.26g Կապար (բույս)
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0.3g Կապար (բույս)
Կալցիում 40mg 8mg Կապար (բույս)
Երկաթ 1.67mg 0.48mg Կապար (բույս)
Մագնեզիում 33mg 5mg Կապար (բույս)
Ֆոսֆոր 10mg 11mg Կծու սոուս
Կալիում 40mg 144mg Կծու սոուս
Նատրիում 2348mg 2643mg Կապար (բույս)
Ցինկ 0.32mg 0.11mg Կապար (բույս)
Պղինձ 0.374mg 0.028mg Կապար (բույս)
Մանգան 0.078mg 0.049mg Կապար (բույս)
Սելեն 1.2µg 0µg Կապար (բույս)
Վիտամին A 138IU 162IU Կծու սոուս
Վիտամին A, RAE 7µg 8µg Կծու սոուս
Վիտամին E 0.88mg 0.12mg Կապար (բույս)
Վիտամին C 4.3mg 74.8mg Կծու սոուս
Վիտամին B1 0.018mg 0.036mg Կծու սոուս
Վիտամին B2 0.139mg 0.082mg Կապար (բույս)
Վիտամին B3 0.652mg 0.254mg Կապար (բույս)
Վիտամին B5 0.027mg 0.11mg Կծու սոուս
Վիտամին B6 0.023mg 0.157mg Կծու սոուս
Folate, total 23µg 6µg Կապար (բույս)
Choline, total 6.5mg Կապար (բույս)
Վիտամին K 24.6µg 2.4µg Կապար (բույս)
Տրիպտոֆան 0.007mg Կծու սոուս
Տրեոնին 0.019mg Կծու սոուս
Իզոլեյցին 0.017mg Կծու սոուս
Լեյցին 0.027mg Կծու սոուս
Լիզին 0.023mg Կծու սոուս
Մեթիոնին 0.006mg Կծու սոուս
Ֆենիլալանին 0.016mg Կծու սոուս
Վալին 0.022mg Կծու սոուս
Հիստիդին 0.01mg Կծու սոուս
Հագեցած ճարպ 0.233g 0.052g Կծու սոուս
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Կապար (բույս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063g 0.03g Կապար (բույս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304g 0.196g Կապար (բույս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապար (բույս) Կծու սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Կապար (բույս)
Կապար (բույս) vs Խնկունի
Խնկունի
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) vs Անանուխ
Անանուխ
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) vs Սև պղպեղ
Սև պղպեղ
Կծու սոուս
Կծու սոուս vs Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
Կծու սոուս
Կծու սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Կծու սոուս
Կծու սոուս vs Ձկան սոուս
Ձկան սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կապար (բույս)
27%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
56%
Կապար (բույս)
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.181g)
Which food is lower in Շաքար?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Նատրիում (difference - 295mg)
Which food is richer in minerals?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: