Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապար (բույս) և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապար (բույս) vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +472.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3040%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1938.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +784.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +9196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +9208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +113%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +692.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապար (բույս) Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 7µg 2463µg 273%
Երկաթ 1.67mg 21.14mg 243%
Վիտամին E 0.88mg 29.1mg 188%
Վիտամին B6 0.023mg 2.141mg 163%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 34.9g 127%
Նատրիում 2348mg 68mg 99%
Վիտամին B2 0.139mg 1.23mg 84%
Կալիում 40mg 2280mg 66%
Մանգան 0.078mg 1.59mg 66%
Վիտամին B3 0.652mg 10.06mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304g 7.766g 50%
Վիտամին B5 0.027mg 2.51mg 50%
Վիտամին K 24.6µg 80.3µg 46%
Ֆոսֆոր 10mg 314mg 43%
Պղինձ 0.374mg 0.713mg 38%
Ցինկ 0.32mg 4.33mg 36%
Մագնեզիում 33mg 178mg 35%
Վիտամին B1 0.018mg 0.33mg 26%
Սպիտակուցներ 2.36g 14.14g 24%
Կալցիում 40mg 229mg 19%
Ճարպեր 0.86g 12.89g 19%
Ածխաջրեր 4.89g 53.99g 16%
Կալորիականություն 23kcal 282kcal 13%
Սելեն 1.2µg 6.3µg 9%
Հագեցած ճարպ 0.233g 2.14g 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Choline, total 6.5mg 51.5mg 8%
Folate, total 23µg 49µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063g 1.695g 4%
Վիտամին C 4.3mg 0.9mg 4%
Զուտ ածխաջրեր 1.69g 19.09g N/A
Շաքար 0.41g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +646%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +499.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1398.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1004.1%
հավասար Այլ ~7.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2454.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: