Համեմատել Կապար (բույս) և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4935% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +367.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2830% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1676.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +360.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 7µg | 2081µg | 230% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 29.83mg | 193% |
| Վիտամին B6 | 0.023mg | 2.45mg | 187% |
| Նատրիում | 2348mg | 30mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 27.2g | 96% |
| Մանգան | 0.078mg | 2mg | 84% |
| Վիտամին C | 4.3mg | 76.4mg | 80% |
| Երկաթ | 1.67mg | 7.8mg | 77% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.919mg | 60% |
| Կալիում | 40mg | 2014mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.304g | 8.37g | 54% |
| Վիտամին B3 | 0.652mg | 8.701mg | 50% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 80.3µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 293mg | 40% |
| Մագնեզիում | 33mg | 152mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.328mg | 26% |
| Ճարպեր | 0.86g | 17.27g | 25% |
| Folate, total | 23µg | 106µg | 21% |
| Ցինկ | 0.32mg | 2.48mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 2.36g | 12.01g | 19% |
| Ածխաջրեր | 4.89g | 56.63g | 17% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 318kcal | 15% |
| Սելեն | 1.2µg | 8.8µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.233g | 3.26g | 14% |
| Կալցիում | 40mg | 148mg | 11% |
| Choline, total | 6.5mg | 51.5mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.063g | 2.75g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.69g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | 10.34g | N/A |
| Պղինձ | 0.374mg | 0.373mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +941.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1908.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1058.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4265.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2653.3% |
