Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6620%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +231.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +267.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +948.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11975%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2941.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +282.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1295.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +12100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +12325%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Հավի գրիլ DV% diff.
Սպիտակուցներ 0.74g 22.51g 44%
Խոլեստերին 0mg 127mg 42%
Սելեն 0.1µg 22µg 40%
Վիտամին B3 0.418mg 5.732mg 33%
Ֆոսֆոր 12mg 218mg 29%
Ճարպեր 0.33g 15.08g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Հագեցած ճարպ 0.028g 3.927g 18%
Վիտամին K 19.3µg 0µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 6.446g 16%
Ցինկ 0.16mg 1.78mg 15%
Նատրիում 1mg 335mg 15%
Մանգան 0.336mg 0.005mg 14%
Վիտամին B2 0.041mg 0.227mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 2.038g 13%
Վիտամին B6 0.052mg 0.191mg 11%
Վիտամին C 9.7mg 0mg 11%
Choline, total 6mg 62.9mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Կալորիականություն 57kcal 226kcal 8%
Երկաթ 0.28mg 0.95mg 8%
Ֆրուկտոզա 4.97g 0.04g 6%
Ածխաջրեր 14.49g 0.12g 5%
Կալիում 77mg 255mg 5%
Մագնեզիում 6mg 21mg 4%
Վիտամին B1 0.037mg 0.055mg 2%
Պղինձ 0.057mg 0.077mg 2%
Վիտամին A 3µg 20µg 2%
Կալցիում 6mg 16mg 1%
Վիտամին E 0.57mg 0.46mg 1%
Folate, total 6µg 8µg 1%
Վիտամին B5 0.124mg 0.152mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 0.12g N/A
Շաքար 9.96g 0.12g N/A
Օսլա 0.03g 0g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0.853mg 0%
Լեյցին 0.044mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.013mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.69mg 0%
Վալին 0.031mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.592mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Հավի գրիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Կապույտ հապալաս
26%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 9.84g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Խոլեստերին (difference - 127mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 334mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.899g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: