Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Черника vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6620%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +231.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.3%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1012.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1716.7%
Содержит больше СеленСелен +21900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +948.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11975%
Содержит больше ВодаВода +37.1%
Содержит больше БелкиБелки +2941.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4469.7%
Содержит больше ДругоеДругое +282.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13614.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1295.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +175%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +12100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12325%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Курица гриль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Курица гриль DV% diff.
Белки 0.74g 22.51g 44%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Селен 0.1µg 22µg 40%
Витамин B3 0.418mg 5.732mg 33%
Фосфор 12mg 218mg 29%
Жиры 0.33g 15.08g 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.028g 3.927g 18%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 6.446g 16%
Цинк 0.16mg 1.78mg 15%
Натрий 1mg 335mg 15%
Марганец 0.336mg 0.005mg 14%
Витамин B2 0.041mg 0.227mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 2.038g 13%
Витамин B6 0.052mg 0.191mg 11%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Холин 6mg 62.9mg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Калорийность 57kcal 226kcal 8%
Железо 0.28mg 0.95mg 8%
Фруктоза 4.97g 0.04g 6%
Углеводы 14.49g 0.12g 5%
Калий 77mg 255mg 5%
Магний 6mg 21mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.055mg 2%
Медь 0.057mg 0.077mg 2%
Витамин A 3µg 20µg 2%
Кальций 6mg 16mg 1%
Витамин E 0.57mg 0.46mg 1%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.152mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 0.12g N/A
Сахар 9.96g 0.12g N/A
Крахмал 0.03g 0g 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.003mg 0.173mg 0%
Треонин 0.02mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.853mg 0%
Лейцин 0.044mg 1.549mg 0%
Лизин 0.013mg 1.75mg 0%
Метионин 0.012mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.69mg 0%
Валин 0.031mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.592mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.899g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.