Համեմատել Կապույտ հապալաս և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կապույտ հապալաս

1

Սխտոր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+424.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+397.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կապույտ հապալաս

4

Սխտոր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+221.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2275%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+286.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.052mg	1.235mg	91%
Մանգան	0.336mg	1.672mg	58%
Պղինձ	0.057mg	0.299mg	27%
Սելեն	0.1µg	14.2µg	26%
Վիտամին C	9.7mg	31.2mg	24%
Ֆոսֆոր	12mg	153mg	20%
Կալցիում	6mg	181mg	18%
Երկաթ	0.28mg	1.7mg	18%
Վիտամին K	19.3µg	1.7µg	15%
Վիտամին B1	0.037mg	0.2mg	14%
Սպիտակուցներ	0.74g	6.36g	11%
Կալիում	77mg	401mg	10%
Վիտամին B5	0.124mg	0.596mg	9%
Ցինկ	0.16mg	1.16mg	9%
Ֆրուկտոզա	4.97g		6%
Ածխաջրեր	14.49g	33.06g	6%
Կալորիականություն	57kcal	149kcal	5%
Մագնեզիում	6mg	25mg	5%
Վիտամին B2	0.041mg	0.11mg	5%
Choline, total	6mg	23.2mg	3%
Վիտամին E	0.57mg	0.08mg	3%
Վիտամին B3	0.418mg	0.7mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.146g	0.249g	1%
Նատրիում	1mg	17mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.1g	1%
Folate, total	6µg	3µg	1%
Ճարպեր	0.33g	0.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.09g	30.96g	N/A
Շաքար	9.96g	1g	N/A
Օսլա	0.03g		0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.028g	0.089g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.047g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.02mg	0.157mg	0%
Իզոլեյցին	0.023mg	0.217mg	0%
Լեյցին	0.044mg	0.308mg	0%
Լիզին	0.013mg	0.273mg	0%
Մեթիոնին	0.012mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.183mg	0%
Վալին	0.031mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.011mg	0.113mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կապույտ հապալաս

1

Սպիտակուցներ: 0.74 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 14.49 գ

Ջուր: 84.21 գ

Այլ: 0.23 գ

Սխտոր

4

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+43.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+759.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+552.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կապույտ հապալաս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ

Սխտոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+327.3%