Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Կապույտ պանիր
  5. Compare
  6. Կապույտ պանիր vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Կապույտ պանիր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ պանիր vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
8
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%
Կապույտ պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +224.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +383.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
9
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Կապույտ պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
3
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.8%
Կապույտ պանիր
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +273%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
1
:
2
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.3%
Կապույտ պանիր
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ պանիր Նյոշատել (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ պանիր Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.34g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Սպիտակուցներ 21.4g 9.15g Կապույտ պանիր
Ճարպեր 28.74g 22.78g Կապույտ պանիր
Ածխաջրեր 2.34g 3.59g Նյոշատել (պանիր)
Կալորիականություն 353kcal 253kcal Կապույտ պանիր
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0.5g 3.19g Կապույտ պանիր
Կալցիում 528mg 117mg Կապույտ պանիր
Երկաթ 0.31mg 0.13mg Կապույտ պանիր
Մագնեզիում 23mg 10mg Կապույտ պանիր
Ֆոսֆոր 387mg 138mg Կապույտ պանիր
Կալիում 256mg 152mg Կապույտ պանիր
Նատրիում 1146mg 334mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 2.66mg 0.82mg Կապույտ պանիր
Պղինձ 0.04mg 0.027mg Կապույտ պանիր
Մանգան 0.009mg 0.011mg Նյոշատել (պանիր)
Սելեն 14.5µg 3µg Կապույտ պանիր
Վիտամին A 721IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 198µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 0.25mg 0.4mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին D 21IU Կապույտ պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Կապույտ պանիր
Վիտամին B1 0.029mg 0.022mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B2 0.382mg 0.155mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B3 1.016mg 0.21mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B5 1.729mg 0.575mg Կապույտ պանիր
Վիտամին B6 0.166mg 0.041mg Կապույտ պանիր
Folate, total 36µg 14µg Կապույտ պանիր
Վիտամին B12 1.22µg 0.3µg Կապույտ պանիր
Վիտամին K 2.4µg 1.7µg Կապույտ պանիր
Տրիպտոֆան 0.312mg 0.106mg Կապույտ պանիր
Տրեոնին 0.785mg 0.359mg Կապույտ պանիր
Իզոլեյցին 1.124mg 0.501mg Կապույտ պանիր
Լեյցին 1.919mg 1.013mg Կապույտ պանիր
Լիզին 1.852mg 0.875mg Կապույտ պանիր
Մեթիոնին 0.584mg 0.294mg Կապույտ պանիր
Ֆենիլալանին 1.087mg 0.448mg Կապույտ պանիր
Վալին 1.556mg 0.609mg Կապույտ պանիր
Հիստիդին 0.758mg 0.27mg Կապույտ պանիր
Խոլեստերին 75mg 74mg Նյոշատել (պանիր)
Հագեցած ճարպ 18.669g 12.79g Նյոշատել (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778g 5.784g Կապույտ պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8g 0.97g Նյոշատել (պանիր)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ պանիր Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր vs Պանիր
Պանիր
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) vs Port Salut
Port Salut

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կապույտ պանիր
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
69%
Կապույտ պանիր
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 812mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.879g)
Which food is cheaper?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in Շաքար (difference - 2.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: