Համեմատել Կարագ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

1

Աղացած միս

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-84.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+904.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+591.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1810%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

3

Աղացած միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1364.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+289.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	6.073g	202%
Ճարպեր	81.11g	15.37g	101%
Վիտամին B12	0.17µg	2.49µg	97%
Վիտամին A	684µg	3µg	76%
Ցինկ	0.09mg	5.84mg	52%
Սպիտակուցներ	0.85g	23.87g	46%
Խոլեստերին	215mg	88mg	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	7.322g	40%
Սելեն	1µg	19.1µg	33%
Երկաթ	0.02mg	2.27mg	28%
Վիտամին B3	0.042mg	4.026mg	25%
Վիտամին B6	0.003mg	0.311mg	24%
Կալորիականություն	717kcal	241kcal	24%
Ֆոսֆոր	24mg	166mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.408g	17%
Վիտամին E	2.32mg	0.12mg	15%
Վիտամին B2	0.034mg	0.171mg	11%
Choline, total	18.8mg	73.2mg	10%
Վիտամին B5	0.11mg	0.512mg	8%
Պղինձ	0.016mg	0.079mg	7%
Կալիում	24mg	241mg	6%
Վիտամին B1	0.005mg	0.051mg	4%
Մագնեզիում	2mg	17mg	4%
Վիտամին K	7µg	2.9µg	3%
Նատրիում	11mg	73mg	3%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Կալցիում	24mg	33mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0.06g	0g	N/A
Մանգան	0.004mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.038mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.083mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.067mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.931mg	0%
Վալին	0.057mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.775mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+427.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2708.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+5875%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+637.7%