Համեմատել Կարագ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

2

Բոլոնիայի երշիկ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1070.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+479.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1170%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

3

Բոլոնիայի երշիկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+10360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+9185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+554.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+189.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	6.839g	198%
Ճարպեր	81.11g	19.87g	94%
Վիտամին A	684µg	0µg	76%
Խոլեստերին	215mg	59mg	52%
Վիտամին B1	0.005mg	0.523mg	43%
Նատրիում	11mg	907mg	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	9.732g	34%
Վիտամին B12	0.17µg	0.93µg	32%
Սպիտակուցներ	0.85g	15.3g	29%
Կալորիականություն	717kcal	247kcal	24%
Վիտամին B3	0.042mg	3.9mg	24%
Սելեն	1µg	12.7µg	21%
Վիտամին B6	0.003mg	0.27mg	21%
Ցինկ	0.09mg	2.03mg	18%
Ֆոսֆոր	24mg	139mg	16%
Վիտամին E	2.32mg	0.26mg	14%
Վիտամին B5	0.11mg	0.72mg	12%
Վիտամին B2	0.034mg	0.157mg	9%
Երկաթ	0.02mg	0.77mg	9%
Կալիում	24mg	281mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.4µg	7%
Պղինձ	0.016mg	0.08mg	7%
Վիտամին D	0IU	56IU	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	2.107g	6%
Վիտամին K	7µg	0.3µg	6%
Choline, total	18.8mg	54.4mg	6%
Մագնեզիում	2mg	14mg	3%
Մանգան	0.004mg	0.036mg	1%
Կալցիում	24mg	11mg	1%
Folate, total	3µg	5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0.73g	N/A
Ածխաջրեր	0.06g	0.73g	0%
Շաքար	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.149mg	0%
Տրեոնին	0.038mg	0.641mg	0%
Իզոլեյցին	0.051mg	0.663mg	0%
Լեյցին	0.083mg	1.168mg	0%
Լիզին	0.067mg	1.204mg	0%
Մեթիոնին	0.021mg	0.412mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.585mg	0%
Վալին	0.057mg	0.737mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.482mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Բոլոնիայի երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+308.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+8650%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Բոլոնիայի երշիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+42.9%