Համեմատել Կարագ և Լուծվող սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

5

Լուծվող սուրճ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

10

Լուծվող սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+461.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	0.002g	229%
Ճարպեր	81.11g	0g	125%
Վիտամին A	684µg	0µg	76%
Խոլեստերին	215mg	0mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	0g	59%
Կալորիականություն	717kcal	2kcal	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	0.002g	20%
Վիտամին E	2.32mg	0mg	15%
Վիտամին B12	0.17µg	0µg	7%
Կոֆեին	0mg	26mg	7%
Վիտամին K	7µg	0µg	6%
Ֆոսֆոր	24mg	3mg	3%
Choline, total	18.8mg		3%
Վիտամին B2	0.034mg	0.001mg	3%
Վիտամին B5	0.11mg	0.001mg	2%
Կալցիում	24mg	4mg	2%
Սպիտակուցներ	0.85g	0.1g	2%
Սելեն	1µg	0.1µg	2%
Folate, total	3µg	0µg	1%
Վիտամին B3	0.042mg	0.236mg	1%
Ցինկ	0.09mg	0.01mg	1%
Պղինձ	0.016mg	0.011mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	0.34g	N/A
Ածխաջրեր	0.06g	0.34g	0%
Մագնեզիում	2mg	4mg	0%
Կալիում	24mg	30mg	0%
Երկաթ	0.02mg	0.04mg	0%
Շաքար	0.06g	0g	N/A
Նատրիում	11mg	4mg	0%
Մանգան	0.004mg	0.015mg	0%
Վիտամին B1	0.005mg	0mg	0%
Վիտամին B6	0.003mg	0mg	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Լուծվող սուրճ

3

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0.34 գ

Ջուր: 99.09 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+452.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1075%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ

Լուծվող սուրճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+150400%