Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարագ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարագ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +17350%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13850%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3016.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53175%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +943.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2661.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1666.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +249800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +943.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2661.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1666.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7600%
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2365.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +7600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +352.3%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +352.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարագ Նուշի յուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարագ Նուշի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 8.52g Նուշի յուղ
Սպիտակուցներ 0.85g 20.96g Նուշի յուղ
Ճարպեր 81.11g 55.5g Կարագ
Ածխաջրեր 0.06g 18.82g Նուշի յուղ
Կալորիականություն 717kcal 614kcal Կարագ
Օսլա 0.08g Նուշի յուղ
Շաքար 0.06g 4.43g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.3g Նուշի յուղ
Կալցիում 24mg 347mg Նուշի յուղ
Երկաթ 0.02mg 3.49mg Նուշի յուղ
Մագնեզիում 2mg 279mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 24mg 508mg Նուշի յուղ
Կալիում 24mg 748mg Նուշի յուղ
Նատրիում 11mg 7mg Նուշի յուղ
Ցինկ 0.09mg 3.29mg Նուշի յուղ
Պղինձ 0.016mg 0.934mg Նուշի յուղ
Մանգան 0.004mg 2.131mg Նուշի յուղ
Սելեն 1µg 2.4µg Նուշի յուղ
Վիտամին A 2499IU 1IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 684µg 0µg Կարագ
Վիտամին E 2.32mg 24.21mg Նուշի յուղ
Վիտամին B1 0.005mg 0.041mg Նուշի յուղ
Վիտամին B2 0.034mg 0.939mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 0.042mg 3.155mg Նուշի յուղ
Վիտամին B5 0.11mg 0.318mg Նուշի յուղ
Վիտամին B6 0.003mg 0.103mg Նուշի յուղ
Folate, total 3µg 53µg Նուշի յուղ
Վիտամին B12 0.17µg 0µg Կարագ
Վիտամին K 7µg 0µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.159mg Նուշի յուղ
Տրեոնին 0.038mg 0.555mg Նուշի յուղ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.813mg Նուշի յուղ
Լեյցին 0.083mg 1.483mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.067mg 0.612mg Նուշի յուղ
Մեթիոնին 0.021mg 0.122mg Նուշի յուղ
Ֆենիլալանին 0.041mg 1.149mg Նուշի յուղ
Վալին 0.057mg 0.937mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.023mg 0.55mg Նուշի յուղ
Խոլեստերին 215mg 0mg Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 50.489g 4.152g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43g 32.445g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01g 13.613g Նուշի յուղ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարագ Նուշի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Կարագ
71%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
4%
Կարագ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 46.337g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 4.37g)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $1.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: