Համեմատել Կարագ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

1

Սենդվիչ հավի մսով

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8750%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+670.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1890%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարագ

2

Սենդվիչ հավի մսով

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+782.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.8%

հավասար Վիտամին E ~2.41mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	50.489g	2.123g	220%
Ճարպեր	81.11g	11.19g	108%
Վիտամին A	684µg	3µg	76%
Խոլեստերին	215mg	35mg	60%
Վիտամին B3	0.042mg	7.72mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.43g	4.481g	47%
Սելեն	1µg	19.9µg	34%
Նատրիում	11mg	753mg	32%
Սպիտակուցներ	0.85g	16.28g	31%
Վիտամին B6	0.003mg	0.383mg	29%
Կալորիականություն	717kcal	250kcal	23%
Ֆոսֆոր	24mg	185mg	23%
Վիտամին B5	0.11mg	1.2mg	22%
Երկաթ	0.02mg	1.77mg	22%
Վիտամին B2	0.034mg	0.3mg	20%
Վիտամին B1	0.005mg	0.23mg	19%
Folate, total	3µg	47µg	11%
Մանգան	0.004mg	0.219mg	9%
Օսլա		16.5g	7%
Ածխաջրեր	0.06g	20.89g	7%
Կալիում	24mg	245mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.4g	6%
Պղինձ	0.016mg	0.067mg	6%
Մագնեզիում	2mg	24mg	5%
Ցինկ	0.09mg	0.61mg	5%
Կալցիում	24mg	58mg	3%
Choline, total	18.8mg	35.3mg	3%
Վիտամին B12	0.17µg	0.13µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին E	2.32mg	2.41mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին K	7µg	8.5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.01g	3.177g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	19.49g	N/A
Շաքար	0.06g	3.64g	N/A
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.012mg		0%
Տրեոնին	0.038mg		0%
Իզոլեյցին	0.051mg		0%
Լեյցին	0.083mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.021mg		0%
Ֆենիլալանին	0.041mg		0%
Վալին	0.057mg		0%
Հիստիդին	0.023mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g	0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.166g	2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարագ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 81.11 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 17.94 գ

Այլ: 0.04 գ

Սենդվիչ հավի մսով

4

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+624.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1815.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+172.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+6650%