Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
հավասար Մանգան ~0.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1040.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +568.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +924.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Horchata
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Horchata DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 23%
Ածխաջրեր 77g 11.52g 22%
Վիտամին B2 0.256mg 0mg 20%
Կալորիականություն 382kcal 54kcal 16%
Ֆոսֆոր 114mg 15mg 14%
Վիտամին B12 0.3µg 13%
Վիտամին B5 0.62mg 0mg 12%
Կալցիում 138mg 18mg 12%
Ճարպեր 8.1g 0.71g 11%
Հագեցած ճարպ 2.476g 11%
Նատրիում 245mg 14mg 10%
Վիտամին B1 0.103mg 0mg 9%
Սպիտակուցներ 4.6g 0.48g 8%
Կալիում 214mg 34mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 4%
Ցինկ 0.44mg 0.06mg 3%
Վիտամին B6 0.056mg 0.017mg 3%
Մագնեզիում 17mg 3mg 3%
Սելեն 1.8µg 0.4µg 3%
Պղինձ 0.018mg 0.002mg 2%
Խոլեստերին 7mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.55g 2%
Երկաթ 0.14mg 0.01mg 2%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին E 0.46mg 0.24mg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Վիտամին B3 0.148mg 0.047mg 1%
Folate, total 4µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 11.52g N/A
Շաքար 65.5g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Մանգան 0.011mg 0.01mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
1%
Horchata
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Horchata
Horchata is lower in Շաքար (difference - 56.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 231mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.476g)
Which food is lower in glycemic index?
Horchata
Horchata is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Horchata
Horchata is cheaper (difference - $0.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: