Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Կարմիր գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Կարմիր գինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +725.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +51.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.057mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2850.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +917.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +501.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Կարմիր գինի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Կարմիր գինի DV% diff.
Ածխաջրեր 77g 2.61g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0g 23%
Վիտամին B2 0.256mg 0.031mg 17%
Կալորիականություն 382kcal 85kcal 15%
Ֆոսֆոր 114mg 23mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Կալցիում 138mg 8mg 13%
Ճարպեր 8.1g 0g 12%
Վիտամին B5 0.62mg 0.03mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.476g 0g 11%
Նատրիում 245mg 4mg 10%
Սպիտակուցներ 4.6g 0.07g 9%
Վիտամին B1 0.103mg 0.005mg 8%
Մանգան 0.011mg 0.132mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 0g 4%
Երկաթ 0.14mg 0.46mg 4%
Ցինկ 0.44mg 0.14mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 0mg 3%
Սելեն 1.8µg 0.2µg 3%
Կալիում 214mg 127mg 3%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Պղինձ 0.018mg 0.011mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.4µg 1%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Մագնեզիում 17mg 12mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 2.61g N/A
Շաքար 65.5g 0.62g N/A
Վիտամին B3 0.148mg 0.224mg 0%
Վիտամին B6 0.056mg 0.057mg 0%
Choline, total 8mg 5.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.417mg 0%
Լիզին 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0%
Վալին 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Կարմիր գինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
2%
Կարմիր գինի
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
8%
Կարմիր գինի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Շաքար (difference - 64.88g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 241mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.476g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: