Համեմատել Կարամել և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

4

Մարմարե կեքս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամել

7

Մարմարե կեքս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+545.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+944.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	114mg	275mg	23%
Երկաթ	0.14mg	1.62mg	19%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Պղինձ	0.018mg	0.135mg	13%
Նատրիում	245mg	519mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.9g	12%
Վիտամին B5	0.62mg	0.096mg	10%
Վիտամին B2	0.256mg	0.13mg	10%
Վիտամին B3	0.148mg	1.546mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.542g	4.75g	8%
Folate, total	4µg	36µg	8%
Վիտամին B1	0.103mg	0.181mg	7%
Կալցիում	138mg	76mg	6%
Ճարպեր	8.1g	11.7g	6%
Մանգան	0.011mg	0.139mg	6%
Կալիում	214mg	123mg	3%
Վիտամին E	0.46mg	0.85mg	3%
Սպիտակուցներ	4.6g	3.4g	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.025mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.478g	3.779g	2%
Կալորիականություն	382kcal	416kcal	2%
Կոֆեին	0mg	7mg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին A	12µg	1µg	1%
Choline, total	8mg	4.5mg	1%
Ածխաջրեր	77g	79.5g	1%
Սելեն	1.8µg	2.6µg	1%
Վիտամին K	1.8µg	2.8µg	1%
Ցինկ	0.44mg	0.35mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	77g	76.6g	N/A
Մագնեզիում	17mg	18mg	0%
Շաքար	65.5g	35.71g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.476g	2.45g	0%
Տրիպտոֆան	0.06mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.258mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.417mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.338mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.107mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.205mg	0.158mg	0%
Վալին	0.285mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.115mg	0.065mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամել

2

Սպիտակուցներ: 4.6 գ

Ճարպեր: 8.1 գ

Ածխաջրեր: 77 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1.8 գ

Մարմարե կեքս

3

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+174.2%