Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Արևածաղիկի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +446.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1281.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +963.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +509.2%
հավասար Կալցիում ~78mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +15191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10064.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2956.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2422.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +358.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +396.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5802.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Արևածաղիկի սերմեր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Արևածաղիկի սերմեր DV% diff.
Վիտամին E 0.23mg 35.17mg 233%
Պղինձ 0.028mg 1.8mg 197%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 23.137g 152%
Վիտամին B1 0.032mg 1.48mg 121%
Վիտամին B6 0.044mg 1.345mg 100%
Մանգան 0.01mg 1.95mg 84%
Ֆոսֆոր 96mg 660mg 81%
Սելեն 8.7µg 53µg 81%
Մագնեզիում 9mg 325mg 75%
Ճարպեր 4.03g 51.46g 73%
Երկաթ 0.38mg 5.25mg 61%
Folate, total 9µg 227µg 55%
Վիտամին B3 0.082mg 8.335mg 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 18.528g 43%
Ցինկ 0.47mg 5mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.6g 34%
Սպիտակուցներ 4.53g 20.78g 33%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Կալորիականություն 145kcal 584kcal 22%
Կալիում 118mg 645mg 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Վիտամին B5 0.514mg 1.13mg 12%
Հագեցած ճարպ 1.799g 4.455g 12%
Վիտամին B2 0.21mg 0.355mg 11%
Choline, total 55.1mg 10%
Վիտամին A 46µg 3µg 5%
Նատրիում 53mg 9mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Կալցիում 83mg 78mg 1%
Ածխաջրեր 22.78g 20g 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 11.4g N/A
Շաքար 23.15g 2.62g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.348mg 0%
Տրեոնին 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 1.139mg 0%
Լեյցին 1.659mg 0%
Լիզին 0.937mg 0%
Մեթիոնին 0.494mg 0%
Ֆենիլալանին 1.169mg 0%
Վալին 1.315mg 0%
Հիստիդին 0.632mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.014g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Արևածաղիկի սերմեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարամելի պուդինգ
146%
Արևածաղիկի սերմեր
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
207%
Արևածաղիկի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.656g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 20.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: