Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

1

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-90.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2807.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+393.1%

հավասար Կալցիում ~91mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Ծովախեցգետին

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+466.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	3.33µg	124%
Պղինձ	0.028mg	0.814mg	87%
Սելեն	8.7µg	42.9µg	62%
Ցինկ	0.47mg	3.81mg	30%
Սպիտակուցներ	4.53g	17.88g	27%
Նատրիում	53mg	563mg	22%
Ֆոսֆոր	96mg	234mg	20%
Վիտամին B3	0.082mg	2.747mg	17%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին E	0.23mg	1.84mg	11%
Folate, total	9µg	51µg	11%
Վիտամին B5	0.514mg	0.997mg	10%
Վիտամին B6	0.044mg	0.156mg	9%
Վիտամին B2	0.21mg	0.093mg	9%
Ածխաջրեր	22.78g	0g	8%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.201g	7%
Մագնեզիում	9mg	36mg	6%
Վիտամին A	46µg	1µg	5%
Ճարպեր	4.03g	0.74g	5%
Կալիում	118mg	259mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.129g	3%
Կալորիականություն	145kcal	83kcal	3%
Մանգան	0.01mg	0.074mg	3%
Երկաթ	0.38mg	0.5mg	2%
Խոլեստերին	90mg	97mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.023mg	1%
Կալցիում	83mg	91mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.258g	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	0g	N/A
Շաքար	23.15g	0g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան		0.226mg	0%
Տրեոնին		0.727mg	0%
Իզոլեյցին		0.776mg	0%
Լեյցին		1.307mg	0%
Լիզին		1.386mg	0%
Մեթիոնին		0.452mg	0%
Ֆենիլալանին		0.708mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+444.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+881.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51.9%