Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

1

Կոկոս

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+492.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+539.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Կոկոս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+558.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+188.9%

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.799g	29.698g	127%
Մանգան	0.01mg	1.5mg	65%
Ճարպեր	4.03g	33.49g	45%
Պղինձ	0.028mg	0.435mg	45%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Երկաթ	0.38mg	2.43mg	26%
Վիտամին B2	0.21mg	0.02mg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Կալորիականություն	145kcal	354kcal	10%
Կալիում	118mg	356mg	7%
Կալցիում	83mg	14mg	7%
Ցինկ	0.47mg	1.1mg	6%
Մագնեզիում	9mg	32mg	5%
Վիտամին A	46µg	0µg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Folate, total	9µg	26µg	4%
Վիտամին B5	0.514mg	0.3mg	4%
Վիտամին B3	0.082mg	0.54mg	3%
Վիտամին B1	0.032mg	0.066mg	3%
Սելեն	8.7µg	10.1µg	3%
Ածխաջրեր	22.78g	15.23g	3%
Սպիտակուցներ	4.53g	3.33g	2%
Ֆոսֆոր	96mg	113mg	2%
Choline, total		12.1mg	2%
Նատրիում	53mg	20mg	1%
Վիտամին B6	0.044mg	0.054mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	6.23g	N/A
Շաքար	23.15g	6.23g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	1.425g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.366g	0%
Տրիպտոֆան		0.039mg	0%
Տրեոնին		0.121mg	0%
Իզոլեյցին		0.131mg	0%
Լեյցին		0.247mg	0%
Լիզին		0.147mg	0%
Մեթիոնին		0.062mg	0%
Ֆենիլալանին		0.169mg	0%
Վալին		0.202mg	0%
Հիստիդին		0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Կոկոս

2

Սպիտակուցներ: 3.33 գ

Ճարպեր: 33.49 գ

Ածխաջրեր: 15.23 գ

Ջուր: 46.99 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.8%