Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9060%
հավասար Ֆոսֆոր ~100mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +826.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +491.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.4%
հավասար Ջուր ~67.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ Կոկոսի կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ Կոկոսի կաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.799g 21.14g 88%
Մանգան 0.01mg 0.916mg 39%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Ճարպեր 4.03g 23.84g 30%
Պղինձ 0.028mg 0.266mg 26%
Երկաթ 0.38mg 1.64mg 16%
Վիտամին B2 0.21mg 0mg 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g 9%
Մագնեզիում 9mg 37mg 7%
Վիտամին B5 0.514mg 0.183mg 7%
Կալցիում 83mg 16mg 7%
Ածխաջրեր 22.78g 5.54g 6%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Սելեն 8.7µg 6.2µg 5%
Վիտամին B3 0.082mg 0.76mg 4%
Սպիտակուցներ 4.53g 2.29g 4%
Կալորիականություն 145kcal 230kcal 4%
Կալիում 118mg 263mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.8mg 3%
Folate, total 9µg 16µg 2%
Նատրիում 53mg 15mg 2%
Ցինկ 0.47mg 0.67mg 2%
Choline, total 8.5mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.15mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 0.261g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 1.014g 1%
Վիտամին B6 0.044mg 0.033mg 1%
Վիտամին B1 0.032mg 0.026mg 1%
Ֆոսֆոր 96mg 100mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 3.34g N/A
Շաքար 23.15g 3.34g N/A
Վիտամին K 0.2µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.116mg 0%
Վալին 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ Կոկոսի կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարամելի պուդինգ
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Շաքար (difference - 19.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is richer in minerals?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.341g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: