Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+492.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+427.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+242.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11574.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+183.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.082mg	9.573mg	59%
Սպիտակուցներ	4.53g	28.55g	48%
Վիտամին B6	0.044mg	0.616mg	44%
Սելեն	8.7µg	29.8µg	38%
Վիտամին B12	0.36µg	1.02µg	28%
Ցինկ	0.47mg	2.48mg	18%
Ֆոսֆոր	96mg	223mg	18%
Choline, total		87.4mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	2.119g	12%
Վիտամին B5	0.514mg	0.948mg	9%
Երկաթ	0.38mg	1.09mg	9%
Ածխաջրեր	22.78g	0.06g	8%
Կալցիում	83mg	14mg	7%
Պղինձ	0.028mg	0.093mg	7%
Խոլեստերին	90mg	109mg	6%
Վիտամին B2	0.21mg	0.281mg	5%
Մագնեզիում	9mg	30mg	5%
Ճարպեր	4.03g	7.39g	5%
Վիտամին A	46µg	12µg	4%
Կալիում	118mg	239mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	2.647g	3%
Հագեցած ճարպ	1.799g	2.155g	2%
Կալորիականություն	145kcal	189kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Նատրիում	53mg	103mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.045mg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.07mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	0.06g	N/A
Շաքար	23.15g	0g	N/A
Մանգան	0.01mg	0.014mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+530.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.4%

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-16.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+440.6%