Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Պաստրոմա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+730%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+959.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+170%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+103.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

5

Պաստրոմա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5095.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+402.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	1.87µg	63%
Նատրիում	53mg	1078mg	45%
Ցինկ	0.47mg	4.98mg	41%
Սպիտակուցներ	4.53g	21.8g	35%
Վիտամին B3	0.082mg	4.26mg	26%
Երկաթ	0.38mg	2.22mg	23%
Սելեն	8.7µg	17.7µg	16%
Choline, total		81.6mg	15%
Վիտամին B6	0.044mg	0.221mg	14%
Ֆոսֆոր	96mg	175mg	11%
Պղինձ	0.028mg	0.091mg	7%
Խոլեստերին	90mg	68mg	7%
Կալցիում	83mg	10mg	7%
Ածխաջրեր	22.78g	0.36g	7%
Վիտամին A	46µg	2µg	5%
Վիտամին B5	0.514mg	0.265mg	5%
Վիտամին B2	0.21mg	0.161mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.799g	2.681g	4%
Կալիում	118mg	210mg	3%
Ճարպեր	4.03g	5.82g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	2.118g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.145g	2%
Մագնեզիում	9mg	17mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.052mg	2%
Մանգան	0.01mg	0.027mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.12mg	1%
Կալորիականություն	145kcal	147kcal	0%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	0.36g	N/A
Շաքար	23.15g	0.1g	N/A
Վիտամին K	0.2µg	0.7µg	0%
Տրիպտոֆան		0.141mg	0%
Տրեոնին		0.857mg	0%
Իզոլեյցին		0.976mg	0%
Լեյցին		1.706mg	0%
Լիզին		1.812mg	0%
Մեթիոնին		0.558mg	0%
Ֆենիլալանին		0.847mg	0%
Վալին		1.065mg	0%
Հիստիդին		0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պաստրոմա

4

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+6227.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+381.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+308.2%

հավասար Ջուր ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+170.3%