Համեմատել Կարի (համեմունք) և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1326% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.056g | 28.569g | 170% |
| Վիտամին E | 25.24mg | 1.77mg | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 53.2g | 19.5g | 135% |
| Երկաթ | 19.1mg | 9.76mg | 117% |
| Կալցիում | 525mg | 1438mg | 91% |
| Վիտամին K | 99.8µg | 0µg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 870mg | 72% |
| Մանգան | 8.3mg | 6.707mg | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.176mg | 0.854mg | 57% |
| Սելեն | 40.3µg | 13.5µg | 49% |
| Պղինձ | 1.2mg | 1.627mg | 47% |
| Ճարպեր | 14.01g | 41.56g | 42% |
| Ցինկ | 4.7mg | 7.9mg | 29% |
| Մագնեզիում | 255mg | 347mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.26mg | 0.896mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.07mg | 0.324mg | 15% |
| Կալիում | 1170mg | 719mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.648g | 4.517g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.247mg | 11% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 525kcal | 10% |
| Choline, total | 64.2mg | 8.8mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 55.83g | 28.13g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.1mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.29g | 17.99g | 7% |
| Folate, total | 56µg | 82µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.782g | 5.982g | 7% |
| Նատրիում | 52mg | 26mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 0.29g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.255g | 0.273g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.63g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 2.76g | 2.99g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.11mg | 0.184mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.35mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.63mg | 0.819mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 1.321mg | 0% |
| Լիզին | 0.7mg | 0.952mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.19mg | 0.502mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.58mg | 0.758mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 1.095mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.471mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.013g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.29 գ
Ճարպեր:
14.01 գ
Ածխաջրեր:
55.83 գ
Ջուր:
8.8 գ
Այլ:
7.07 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +196.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +834.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
1.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.79 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.21 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +275.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
