Համեմատել Կարի (համեմունք) և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

10

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1787.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+634.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+943.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+770.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+511.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1576.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

7

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+512.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+935.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~55µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	8.3mg	0.495mg	339%
Բջջանյութ(Fiber)	53.2g	1.5g	207%
Երկաթ	19.1mg	2.6mg	206%
Վիտամին E	25.24mg	0.55mg	165%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.056g	22.228g	128%
Պղինձ	1.2mg	0.115mg	121%
Վիտամին K	99.8µg	16.3µg	70%
Մագնեզիում	255mg	16mg	57%
Կալցիում	525mg	10mg	52%
Ֆոսֆոր	367mg	60mg	44%
Ճարպեր	14.01g	38.5g	38%
Ցինկ	4.7mg	0.54mg	38%
Կալիում	1170mg	62mg	33%
Սելեն	40.3µg	24.5µg	29%
Վիտամին B5	1.07mg	0mg	21%
Հագեցած ճարպ	1.648g	5.502g	18%
Սպիտակուցներ	14.29g	7.4g	14%
Վիտամին B1	0.176mg	0.323mg	12%
Կալորիականություն	325kcal	558kcal	12%
Choline, total	64.2mg	6.2mg	11%
Նատրիում	52mg	253mg	9%
Վիտամին B6	0.105mg	0.019mg	7%
Վիտամին B2	0.2mg	0.258mg	4%
Վիտամին B3	3.26mg	3.8mg	3%
Ածխաջրեր	55.83g	45.7g	3%
Ֆրուկտոզա	0.79g		1%
Վիտամին C	0.7mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.63g	44.2g	N/A
Շաքար	2.76g	0.75g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Folate, total	56µg	55µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.782g	8.828g	0%
Տրիպտոֆան	0.11mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.35mg	0.198mg	0%
Իզոլեյցին	0.63mg	0.275mg	0%
Լեյցին	0.89mg	0.514mg	0%
Լիզին	0.7mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.19mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.58mg	0.367mg	0%
Վալին	0.75mg	0.312mg	0%
Հիստիդին	0.29mg	0.158mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.255g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարի (համեմունք)

4

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

1

Սպիտակուցներ: 7.4 գ

Ճարպեր: 38.5 գ

Ածխաջրեր: 45.7 գ

Ջուր: 7.4 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+607%