Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2564.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1357.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1683.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8268.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2196.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26394.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12539.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Kumquat DV% diff.
Մանգան 4.5mg 0.135mg 190%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 0.171g 143%
Պղինձ 1.2mg 0.095mg 123%
Ճարպեր 71.97g 0.86g 109%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 0.154g 102%
Վիտամին B1 0.66mg 0.037mg 52%
Վիտամին C 1.1mg 43.9mg 48%
Ցինկ 4.53mg 0.17mg 40%
Ֆոսֆոր 277mg 19mg 37%
Կալորիականություն 691kcal 71kcal 31%
Հագեցած ճարպ 6.18g 0.103g 28%
Մագնեզիում 121mg 20mg 24%
Երկաթ 2.53mg 0.86mg 21%
Սպիտակուցներ 9.17g 1.88g 15%
Վիտամին B6 0.21mg 0.036mg 13%
Վիտամին B5 0.863mg 0.208mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 6.5g 12%
Վիտամին E 1.4mg 0.15mg 8%
Սելեն 3.8µg 0µg 7%
Կալիում 410mg 186mg 7%
Choline, total 40.5mg 8.4mg 6%
Վիտամին B3 1.167mg 0.429mg 5%
Վիտամին B2 0.13mg 0.09mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 0µg 3%
Վիտամին A 3µg 15µg 1%
Ածխաջրեր 13.86g 15.9g 1%
Կալցիում 70mg 62mg 1%
Folate, total 22µg 17µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 9.4g N/A
Շաքար 3.97g 9.36g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Նատրիում 0mg 10mg 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0%
Լիզին 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0%
Վալին 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Kumquat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
18%
Kumquat
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Շաքար (difference - 5.39g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.077g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: