Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարիա պեկան և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարիա պեկան vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +857.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +579.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1645.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +734.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1041.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարիա պեկան Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարիա պեկան Pork chop DV% diff.
Մանգան 4.5mg 0.01mg 195%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614g 1.894g 131%
Պղինձ 1.2mg 0.105mg 122%
Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801g 4.887g 90%
Ճարպեր 71.97g 14.35g 89%
Սելեն 3.8µg 36.4µg 59%
Վիտամին B3 1.167mg 7.927mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 0g 38%
Սպիտակուցներ 9.17g 23.72g 29%
Վիտամին B12 0µg 0.66µg 28%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Մագնեզիում 121mg 20mg 24%
Կալորիականություն 691kcal 231kcal 23%
Երկաթ 2.53mg 0.87mg 21%
Վիտամին B6 0.21mg 0.489mg 21%
Վիտամին B1 0.66mg 0.49mg 14%
Վիտամին B2 0.13mg 0.313mg 14%
Ցինկ 4.53mg 3.15mg 13%
Հագեցած ճարպ 6.18g 4.339g 8%
Վիտամին E 1.4mg 0.21mg 8%
Folate, total 22µg 0µg 6%
Ածխաջրեր 13.86g 0g 5%
Վիտամին B5 0.863mg 1.104mg 5%
Վիտամին D 0IU 40IU 5%
Choline, total 40.5mg 67.5mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Ֆոսֆոր 277mg 241mg 5%
Կալիում 410mg 315mg 3%
Նատրիում 0mg 74mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 0µg 3%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Կալցիում 70mg 56mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 0g N/A
Շաքար 3.97g 0g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Վիտամին A 3µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.093mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 1.123mg 0%
Լեյցին 0.598mg 1.952mg 0%
Լիզին 0.287mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0.985mg 0%
Վալին 0.411mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0.965mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարիա պեկան Pork chop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Կարիա պեկան
51%
Pork chop
Mineral Summary Score
149%
Կարիա պեկան
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.841g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: