Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 98% 12% 26% 6% 33% 15% 39% 65% 134%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 81% 60% 72% 0% 5% 42% 0% 41%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +229.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +705.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.43
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.228 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +705.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 5.43

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Շոկոլադե թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.2g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 7.4g 5.3g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ճարպեր 38.5g 15.1g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ածխաջրեր 45.7g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 558kcal 371kcal Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Շաքար 0.75g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 10mg 60mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 2.6mg 1.61mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Մագնեզիում 16mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 60mg 106mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 62mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 253mg 315mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ցինկ 0.54mg 0.69mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.115mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.495mg 0.28mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Սելեն 24.5µg 11.9µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին A 1IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին E 0.55mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.323mg 0.141mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B2 0.258mg 0.213mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B3 3.8mg 1.137mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B5 0mg 0.304mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B6 0.019mg 0.041mg Շոկոլադե թխվածք
Folate, total 55µg 27µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին K 16.3µg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.068mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Տրեոնին 0.198mg 0.202mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.275mg 0.24mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լեյցին 0.514mg 0.407mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Լիզին 0.144mg 0.268mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.131mg 0.116mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Ֆենիլալանին 0.367mg 0.265mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Վալին 0.312mg 0.283mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հիստիդին 0.158mg 0.12mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Խոլեստերին 0mg 58mg Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Հագեցած ճարպ 5.502g 5.43g Շոկոլադե թխվածք
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828g 6.039g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228g 2.761g Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: