Համեմատել Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

4

Պիկշան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3707.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+466.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+363.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.4%

հավասար Նատրիում ~261mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

4

Պիկշան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+323.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1621.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1183.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.119mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	22.228g	0.204g	147%
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Ճարպեր	38.5g	0.55g	58%
Ֆոսֆոր	60mg	278mg	31%
Երկաթ	2.6mg	0.21mg	30%
Սպիտակուցներ	7.4g	19.99g	25%
Վիտամին B1	0.323mg	0.023mg	25%
Հագեցած ճարպ	5.502g	0.111g	25%
Վիտամին B6	0.019mg	0.327mg	24%
Կալորիականություն	558kcal	90kcal	23%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.828g	0.074g	22%
Մանգան	0.495mg	0.013mg	21%
Ածխաջրեր	45.7g	0g	15%
Վիտամին B2	0.258mg	0.069mg	15%
Վիտամին K	16.3µg	0.1µg	14%
Choline, total	6.2mg	79.6mg	13%
Սելեն	24.5µg	31.7µg	13%
Folate, total	55µg	13µg	11%
Վիտամին B5	0mg	0.494mg	10%
Պղինձ	0.115mg	0.026mg	10%
Կալիում	62mg	351mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին B3	3.8mg	4.119mg	2%
Վիտամին A	0µg	21µg	2%
Մագնեզիում	16mg	26mg	2%
Ցինկ	0.54mg	0.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	44.2g	0g	N/A
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Շաքար	0.75g	0g	N/A
Նատրիում	253mg	261mg	0%
Վիտամին E	0.55mg	0.55mg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.198mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.275mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.144mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.367mg	0.904mg	0%
Վալին	0.312mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.158mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

3

Սպիտակուցներ: 7.4 գ

Ճարպեր: 38.5 գ

Ածխաջրեր: 45.7 գ

Ջուր: 7.4 գ

Այլ: 1 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-626.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+976.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11829.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+10796.1%