Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր գինի և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր գինի vs Poblano infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +841.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1798.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2276.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +868.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 1% 0.75% 3.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2758.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6543.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6800%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 86% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.61 գ
Ջուր: 86.49 գ
Այլ: 10.83 գ
12% 8% 51% 23% 6%
Սպիտակուցներ: 11.86 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 51.42 գ
Ջուր: 22.63 գ
Այլ: 5.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1870.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր գինի Poblano
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր գինի Poblano DV% diff.
Վիտամին B6 0.057mg 3.535mg 268%
Վիտամին B2 0.031mg 2.255mg 171%
Երկաթ 0.46mg 10.93mg 131%
Վիտամին A 0µg 1022µg 114%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g 86%
Կալիում 127mg 2411mg 67%
Պղինձ 0.011mg 0.508mg 55%
Մանգան 0.132mg 1.279mg 50%
Վիտամին B5 0.03mg 1.993mg 39%
Վիտամին B3 0.224mg 6.403mg 39%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.511g 30%
Ֆոսֆոր 23mg 201mg 25%
Մագնեզիում 12mg 113mg 24%
Սպիտակուցներ 0.07g 11.86g 24%
Folate, total 1µg 69µg 17%
Ածխաջրեր 2.61g 51.42g 16%
Վիտամին B1 0.005mg 0.179mg 15%
Ճարպեր 0g 8.2g 13%
Ցինկ 0.14mg 1.42mg 12%
Կալորիականություն 85kcal 281kcal 10%
Սելեն 0.2µg 2.9µg 5%
Կալցիում 8mg 61mg 5%
Հագեցած ճարպ 0g 0.82g 4%
Նատրիում 4mg 43mg 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Choline, total 5.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.492g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.61g 29.82g N/A
Շաքար 0.62g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.425mg 0%
Իզոլեյցին 0.373mg 0%
Լեյցին 0.605mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.142mg 0%
Ֆենիլալանին 0.361mg 0%
Վալին 0.489mg 0%
Հիստիդին 0.232mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր գինի Poblano
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Կարմիր գինի
155%
Poblano
Mineral Summary Score
8%
Կարմիր գինի
120%
Poblano

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.82g)
Which food is cheaper?
Կարմիր գինի
Կարմիր գինի is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in Շաքար?
Poblano
Poblano is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano
Poblano is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Poblano
Poblano is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Poblano
Poblano is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173190/nutrients
  2. Poblano - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: