Համեմատել Կարմիր գինի և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր գինի

1

Արագ սնունդ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+675%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+565.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+482.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր գինի

0

Արագ սնունդ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+6240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1071%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+503.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.2µg	20.3µg	37%
Վիտամին B12	0µg	0.89µg	37%
Վիտամին B3	0.224mg	5.617mg	34%
Սպիտակուցներ	0.07g	16.52g	33%
Երկաթ	0.46mg	3.06mg	33%
Վիտամին B2	0.031mg	0.363mg	26%
Վիտամին B1	0.005mg	0.317mg	26%
Ցինկ	0.14mg	2.52mg	22%
Հագեցած ճարպ	0g	4.493g	20%
Folate, total	1µg	80µg	20%
Ճարպեր	0g	12.01g	18%
Ֆոսֆոր	23mg	134mg	16%
Նատրիում	4mg	331mg	14%
Պղինձ	0.011mg	0.121mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	4.835g	12%
Վիտամին B6	0.057mg	0.212mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	1.68g	11%
Կալորիականություն	85kcal	297kcal	11%
Խոլեստերին	0mg	33mg	11%
Ածխաջրեր	2.61g	31.5g	10%
Մանգան	0.132mg	0.357mg	10%
Վիտամին B5	0.03mg	0.53mg	10%
Օսլա		22.87g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.7g	7%
Կալցիում	8mg	62mg	5%
Choline, total	5.7mg	34.4mg	5%
Մագնեզիում	12mg	27mg	4%
Վիտամին K	0.4µg	4.9µg	4%
Վիտամին E	0mg	0.38mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Կալիում	127mg	197mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	0µg	9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.61g	29.8g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0.62g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.514g	N/A
Տրիպտոֆան		0.144mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.642mg	0%
Լեյցին		1.13mg	0%
Լիզին		0.785mg	0%
Մեթիոնին		0.306mg	0%
Ֆենիլալանին		0.67mg	0%
Վալին		0.728mg	0%
Հիստիդին		0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր գինի

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 2.61 գ

Ջուր: 86.49 գ

Այլ: 10.83 գ

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+612.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1106.9%