Համեմատել Կարմիր կաղամբ և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր կաղամբ

2

Տոմատի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+115%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+576.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.3%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Ցինկ ~0.22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~27mg

հավասար Սելեն ~0.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր կաղամբ

7

Տոմատի սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+110.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.065mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	57mg	7mg	56%
Վիտամին K	38.2µg	2.8µg	30%
Պղինձ	0.017mg	0.115mg	11%
Վիտամին E	0.11mg	1.44mg	9%
Վիտամին B6	0.209mg	0.098mg	9%
Մանգան	0.243mg	0.113mg	6%
Վիտամին A	56µg	22µg	4%
Վիտամին B3	0.418mg	0.991mg	4%
Վիտամին B5	0.147mg	0.309mg	3%
Վիտամին B1	0.064mg	0.024mg	3%
Կալցիում	45mg	14mg	3%
Կալիում	243mg	297mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	1.5g	2%
Folate, total	18µg	9µg	2%
Երկաթ	0.8mg	0.96mg	2%
Ածխաջրեր	7.37g	5.31g	1%
Նատրիում	27mg	11mg	1%
Choline, total	17.1mg	9.9mg	1%
Կալորիականություն	31kcal	24kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.43g	1.2g	0%
Ճարպեր	0.16g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.27g	3.81g	N/A
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Շաքար	3.83g	3.56g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.22mg	0%
Ֆոսֆոր	30mg	27mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.6µg	0%
Վիտամին B2	0.069mg	0.065mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.021g	0.041g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.012g	0.044g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.08g	0.121g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.039mg	0.037mg	0%
Իզոլեյցին	0.034mg	0.025mg	0%
Լեյցին	0.046mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.049mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.014mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.036mg	0%
Վալին	0.048mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.02mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.48g	1.67g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Տոմատի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+193.8%

հավասար Ջուր ~91.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Տոմատի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-48.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51.3%