Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1057.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +672.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +732.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +451.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
16% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.24 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 0.82 գ
Ջուր: 80.56 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +890.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Cuttlefish
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Cuttlefish DV% diff.
Վիտամին D 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg 84%
Երկաթ 0.52mg 6.02mg 69%
Վիտամին B12 4.47µg 3µg 61%
Պղինձ 0.076mg 0.587mg 57%
Վիտամին B3 10.123mg 1.216mg 56%
Վիտամին B6 0.827mg 0.15mg 52%
Վիտամին B2 0.246mg 0.91mg 51%
Սպիտակուցներ 26.48g 16.24g 20%
Choline, total 112.6mg 20%
Խոլեստերին 61mg 112mg 17%
Սելեն 35.5µg 44.8µg 17%
Վիտամին B5 1.274mg 0.5mg 15%
Վիտամին B1 0.157mg 0.009mg 12%
Ֆոսֆոր 305mg 387mg 12%
Նատրիում 92mg 372mg 12%
Ցինկ 0.55mg 1.73mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 0.134g 8%
Կալցիում 11mg 90mg 8%
Վիտամին E 0.99mg 7%
Ճարպեր 5.57g 0.7g 7%
Վիտամին A 58µg 113µg 6%
Վիտամին C 0mg 5.3mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 0.081g 4%
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.118g 4%
Կալորիականություն 156kcal 79kcal 4%
Մանգան 0.013mg 0.11mg 4%
Folate, total 7µg 16µg 2%
Կալիում 436mg 354mg 2%
Մագնեզիում 36mg 30mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.82g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.182mg 0%
Տրեոնին 1.247mg 0.699mg 0%
Իզոլեյցին 1.274mg 0.707mg 0%
Լեյցին 2.185mg 1.143mg 0%
Լիզին 2.574mg 1.213mg 0%
Մեթիոնին 0.858mg 0.366mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.582mg 0%
Վալին 1.461mg 0.709mg 0%
Հիստիդին 0.711mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.039g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.066g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Cuttlefish
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
113%
Կարմիր սաղմոն
57%
Cuttlefish
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
102%
Cuttlefish

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 280mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cuttlefish
Cuttlefish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.851g)
Which food is cheaper?
Cuttlefish
Cuttlefish is cheaper (difference - $13)
Which food is richer in minerals?
Cuttlefish
Cuttlefish is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: