Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

5

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+706.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+780.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7707.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

8

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+281.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2271.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0µg	186%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին D	670IU	0IU	84%
Վիտամին B6	0.827mg	0.074mg	58%
Սելեն	35.5µg	4.4µg	57%
Երկաթ	0.52mg	4.58mg	51%
Նատրիում	92mg	1240mg	50%
Մանգան	0.013mg	1.015mg	44%
Folate, total	7µg	166µg	40%
Սպիտակուցներ	26.48g	10.04g	33%
Օսլա	0g	72.58g	30%
Վիտամին B3	10.123mg	5.27mg	30%
Ածխաջրեր	0g	80.39g	27%
Ֆոսֆոր	305mg	128mg	25%
Վիտամին B1	0.157mg	0.424mg	22%
Խոլեստերին	61mg	0mg	20%
Վիտամին B5	1.274mg	0.322mg	19%
Choline, total	112.6mg	29.5mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Կալորիականություն	156kcal	384kcal	11%
Պղինձ	0.076mg	0.156mg	9%
Վիտամին B2	0.246mg	0.332mg	7%
Կալիում	436mg	223mg	6%
Վիտամին A	58µg	0µg	6%
Ցինկ	0.55mg	1.04mg	4%
Ճարպեր	5.57g	2.93g	4%
Վիտամին E	0.99mg	0.47mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.727g	3%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.391g	3%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Մագնեզիում	36mg	29mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.8µg	2%
Կալցիում	11mg	27mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	76.99g	N/A
Շաքար	0g	2.21g	N/A
Տրանս ճարպ	0.023g	0.004g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.291g	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.407mg	0%
Լեյցին	2.185mg	0.757mg	0%
Լիզին	2.574mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.52mg	0%
Վալին	1.461mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա	0g	0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Pretzel

2

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2051.1%