Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Брецель

Сравнить продукты Нерка и Брецель

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +24.1%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше СеленСелен +706.8%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +780.8%
Содержит больше МедьМедь +105.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7707.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1017.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +281.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2271.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Брецель DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин B6 0.827mg 0.074mg 58%
Селен 35.5µg 4.4µg 57%
Железо 0.52mg 4.58mg 51%
Натрий 92mg 1240mg 50%
Марганец 0.013mg 1.015mg 44%
Витамин B9 7µg 166µg 40%
Белки 26.48g 10.04g 33%
Крахмал 0g 72.58g 30%
Витамин B3 10.123mg 5.27mg 30%
Углеводы 0g 80.39g 27%
Фосфор 305mg 128mg 25%
Витамин B1 0.157mg 0.424mg 22%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Витамин B5 1.274mg 0.322mg 19%
Холин 112.6mg 29.5mg 15%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Калорийность 156kcal 384kcal 11%
Медь 0.076mg 0.156mg 9%
Витамин B2 0.246mg 0.332mg 7%
Калий 436mg 223mg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Цинк 0.55mg 1.04mg 4%
Жиры 5.57g 2.93g 4%
Витамин E 0.99mg 0.47mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.727g 3%
Насыщенные жиры 0.969g 0.391g 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Магний 36mg 29mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Кальций 11mg 27mg 2%
Чистые углеводы 0g 76.99g N/A
Сахар 0g 2.21g N/A
Транс-жиры 0.023g 0.004g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.291g 0%
Триптофан 0.335mg 0.097mg 0%
Треонин 1.247mg 0.25mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.407mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.757mg 0%
Лизин 2.574mg 0.257mg 0%
Метионин 0.858mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.52mg 0%
Валин 1.461mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0g 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше БелкиБелки +163.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.1%
Содержит больше ВодаВода +2051.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +466.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.291g

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Брецель
Брецель vs Баттерскотч
Баттерскотч
Брецель
Брецель vs Карамель
Карамель
Брецель
Брецель vs Белый шоколад
Белый шоколад

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.