Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

4

Scallop

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.1%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

10

Scallop

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+840.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+638.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+185.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~110.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	2.15µg	97%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին D	670IU	2IU	84%
Վիտամին B3	10.123mg	1.076mg	57%
Վիտամին B6	0.827mg	0.112mg	55%
Սելեն	35.5µg	21.7µg	25%
Նատրիում	92mg	667mg	25%
Վիտամին B5	1.274mg	0.366mg	18%
Ֆոսֆոր	305mg	426mg	17%
Վիտամին B2	0.246mg	0.024mg	17%
Սպիտակուցներ	26.48g	20.54g	12%
Վիտամին B1	0.157mg	0.012mg	12%
Ցինկ	0.55mg	1.55mg	9%
Խոլեստերին	61mg	41mg	7%
Վիտամին E	0.99mg	0mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.222g	7%
Ճարպեր	5.57g	0.84g	7%
Վիտամին A	58µg	2µg	6%
Պղինձ	0.076mg	0.033mg	5%
Կալիում	436mg	314mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.082g	4%
Folate, total	7µg	20µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.218g	3%
Կալորիականություն	156kcal	111kcal	2%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Օսլա	0g	3.69g	2%
Մանգան	0.013mg	0.029mg	1%
Երկաթ	0.52mg	0.58mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Մագնեզիում	36mg	37mg	0%
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g	0.009g	N/A
Choline, total	112.6mg	110.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.692mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.226mg	0%
Լիզին	2.574mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.597mg	0%
Վալին	1.461mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Scallop

3

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+563.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+377.4%

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2173.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+497.7%