Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարմիր սաղմոն vs Wolffish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
հավասար Մագնեզիում - 38
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 5% 28% 110% 34% 15% 28% 13% 3% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.8%
հավասար Մագնեզիում - 38

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 0% 0% 0% 53% 23% 49% 40% 107% 5% 294% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +124.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
22% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 22.44 գ
Ճարպեր: 3.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.23 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.7%
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.327 գ
18% 41% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.468 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարմիր սաղմոն Wolffish
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարմիր սաղմոն Wolffish Opinion
Սպիտակուցներ 26.48g 22.44g Կարմիր սաղմոն
Ճարպեր 5.57g 3.06g Կարմիր սաղմոն
Կալորիականություն 156kcal 123kcal Կարմիր սաղմոն
Կալցիում 11mg 8mg Կարմիր սաղմոն
Երկաթ 0.52mg 0.12mg Կարմիր սաղմոն
Մագնեզիում 36mg 38mg Wolffish
Ֆոսֆոր 305mg 256mg Կարմիր սաղմոն
Կալիում 436mg 385mg Կարմիր սաղմոն
Նատրիում 92mg 109mg Կարմիր սաղմոն
Ցինկ 0.55mg 1mg Wolffish
Պղինձ 0.076mg 0.037mg Կարմիր սաղմոն
Մանգան 0.013mg 0.019mg Wolffish
Սելեն 35.5µg 46.8µg Wolffish
Վիտամին A 193IU 433IU Wolffish
Վիտամին A, RAE 58µg 130µg Wolffish
Վիտամին E 0.99mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D 670IU Կարմիր սաղմոն
Վիտամին D (D2 + D3) 16.7µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B1 0.157mg 0.208mg Wolffish
Վիտամին B2 0.246mg 0.097mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B3 10.123mg 2.598mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B5 1.274mg 0.658mg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B6 0.827mg 0.462mg Կարմիր սաղմոն
Folate, total 7µg 6µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին B12 4.47µg 2.35µg Կարմիր սաղմոն
Վիտամին K 0.1µg Կարմիր սաղմոն
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.251mg Կարմիր սաղմոն
Տրեոնին 1.247mg 0.984mg Կարմիր սաղմոն
Իզոլեյցին 1.274mg 1.034mg Կարմիր սաղմոն
Լեյցին 2.185mg 1.824mg Կարմիր սաղմոն
Լիզին 2.574mg 2.061mg Կարմիր սաղմոն
Մեթիոնին 0.858mg 0.664mg Կարմիր սաղմոն
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.876mg Կարմիր սաղմոն
Վալին 1.461mg 1.156mg Կարմիր սաղմոն
Հիստիդին 0.711mg 0.661mg Կարմիր սաղմոն
Խոլեստերին 61mg 59mg Wolffish
Տրանս ճարպ 0.023g Wolffish
Հագեցած ճարպ 0.969g 0.468g Wolffish
22:6 n-3 (DHA) 0.56g 0.405g Կարմիր սաղմոն
20:5 n-3 (EPA) 0.299g 0.393g Wolffish
22:5 n-3 (DPA) 0.093g 0.055g Կարմիր սաղմոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864g 1.072g Կարմիր սաղմոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327g 1.083g Կարմիր սաղմոն
20:2 n-6 c,c 0.019g Կարմիր սաղմոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարմիր սաղմոն Wolffish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Կարմիր սաղմոն
49%
Wolffish
Mineral Summary Score
47%
Կարմիր սաղմոն
49%
Wolffish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wolffish
Wolffish is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wolffish
Wolffish is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wolffish
Wolffish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.501g)
Which food is cheaper?
Wolffish
Wolffish is cheaper (difference - $13)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Wolffish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: