Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

6

Wolffish

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.8%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարմիր սաղմոն

9

Wolffish

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	2.35µg	88%
Վիտամին D	670 IU		84%
Վիտամին D	16.7µg		84%
Վիտամին B3	10.123mg	2.598mg	47%
Վիտամին B6	0.827mg	0.462mg	28%
Սելեն	35.5µg	46.8µg	21%
Choline, total	112.6mg		20%
Վիտամին B5	1.274mg	0.658mg	12%
Վիտամին B2	0.246mg	0.097mg	11%
Սպիտակուցներ	26.48g	22.44g	8%
Վիտամին A	58µg	130µg	8%
Ֆոսֆոր	305mg	256mg	7%
Վիտամին E	0.99mg		7%
Երկաթ	0.52mg	0.12mg	5%
Ճարպեր	5.57g	3.06g	4%
Պղինձ	0.076mg	0.037mg	4%
Ցինկ	0.55mg	1mg	4%
Վիտամին B1	0.157mg	0.208mg	4%
Կալորիականություն	156kcal	123kcal	2%
Կալիում	436mg	385mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.468g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	1.072g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	1.083g	2%
Խոլեստերին	61mg	59mg	1%
Նատրիում	92mg	109mg	1%
Protein per 100 calories	17g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	59kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	64g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.3	4.6	N/A
Մագնեզիում	36mg	38mg	0%
Կալցիում	11mg	8mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.019mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.984mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	1.034mg	0%
Լեյցին	2.185mg	1.824mg	0%
Լիզին	2.574mg	2.061mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.664mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.876mg	0%
Վալին	1.461mg	1.156mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.661mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0.393g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0.405g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0.055g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Wolffish

1

Սպիտակուցներ: 22.44 գ

Ճարպեր: 3.06 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 74.23 գ

Այլ: 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+10.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Wolffish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.468 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.072 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.083 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.5%